yoga

●クラス毎のレッスン内容
金曜日 10:30~11:40 (女性のためのヨガ)
ヨガの呼吸法とベーシックなポーズを中心に全身をまんべんなく動かすことで、体の内側からじんわり温まります。
自律神経のバランスを整えて、心も体も元気になりましょう!
リフレッシュ&リラックス両方欲しい方にオススメ!

日曜日 9:00~10:10 (女性のためのヨガ)
正しい姿勢を作ることを基本に、呼吸法と合わせてからだの左右のズレを調整し、軸をしっかりと保つ練習をします。
体の使い方(感覚)をあげていきますので、本来ある体の働きを活発にさせ、
慢性的な体の不調の緩和を助けてくれます。

日曜日 10:20~11:30 (朝すっきりヨガ)
ヨガの呼吸法とベーシックなポーズを中心に全身をまんべんなく動かすことで、体の内側からじんわり温まります。
自律神経のバランスを整えて、心も体も元気になりましょう!
リフレッシュ&リラックス両方欲しい方にオススメ!

※ヨガ初めての方、大歓迎です!!不安なことは遠慮なくご相談下さい。経験者の方にも対応できるレッスンを心掛けています。
※現在はお子さま連れのクラスは実施しておりません。スタジオには一緒にご入室はできませんのでご遠慮ください。
※妊娠中の方の参加はご遠慮ください。妊娠中の方には、向かない内容も組み込まれています。

どちらのクラスでも始める前に必ずその日の体調やケガの有無を確認しています。体調に合わせて無理なくご参加頂けます。
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●持ち物
服装
動き易い服装でOKです。(Tシャツ、ジャージetc.) ファスナーなどの金属が付いていないものがオススメです。
シューズ
シューズは不要です。裸足で動きます。
その他の持ち物
・タオル(汗ふき用)
・バスタオル(座る時・腰や膝の保護用)
・水などの飲み物
・ヨガマット
 ※お持ちで無い方は、150円でレンタルできます。

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★タイムテーブルは、こちら

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