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●ヨガについて
「身体が硬いから~」
「体力がないから~」
「呼吸が上手くできないんです~」
「ポーズが上手くとれません~」

とヨガを諦めてしまう方や抵抗を感じている方が多いようです。

私の行うヨガでは、グループレッスンでありながらも、お一人お一人が自身の体に合わせてポーズができる、ポーズの形そのものにとらわれない自由なヨガを推奨しています。
まさにカスタマイズ・ヨガです!!

身体が硬い方の中には、日常の緊張やストレス状態、冷えによって身体が強張ってしまっていることもありますので、できるだけ力をほどいたり身体を温める動きやポーズを交えて行います。

そして「呼吸は上手くやろうとしなくても良いんですよ。」と私はいつもお声がけします。
なぜなら、呼吸の長さも心地よいペース、感じ方も人それぞれ違います。
その日その日で気分や体調も変化するように、呼吸の流れも日々変化します。
要は無理なくその時にあった呼吸で行えば良いのです!!

ポーズも人に合わせず身体に合わせて心地よい動きに変えたり、お休みできることを最初にお話します。
ヨガを通して自身の身体や気持ちの反応にまずは気づいてあげること。
シンプルに楽しむ事を一緒に体験しましょう★
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●レッスンの流れ

☆金曜クラス(女性のためのヨガ)《時間》10:30〜11:40

☆日曜クラス(女性のためのヨガ)《時間》9:00〜10:10
☆日曜クラス(朝すっきりヨガ)《時間》10:15〜11:25
呼吸の練習→ウォームアップ→ベーシックなヨガポーズ&リラクゼーション→呼吸

どちらのクラスでも始める前に必ずその日の体調やケガの有無を確認しています。体調に合わせて無理なくご参加頂けます。

●持ち物
服装
動き易い服装でOKです。(Tシャツ、ジャージetc.) ファスナーなどの金属が付いていないものがオススメです。
シューズ
シューズは不要です。裸足で動きます。
その他の持ち物
・タオル(汗ふき用)
・バスタオル(座る時・腰や膝の保護用)
・水などの飲み物
・ヨガマット
 ※お持ちで無い方は、150円でレンタルできます。

★日曜日ヨガ日程は、こちら
★タイムテーブルは、こちら
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